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Intervalo entre as séries: qual o tempo ideal para hipertrofia?

Por Mario Tsutsui É denominado intervalo entre as séries o período de descanso entre uma série e outra na musculação. Os estudos na literatura científica que procuraram comparar o efeito de diferentes tipos de intervalo em resultados de hipertrofia muscular possuem resultados conflitantes. Uma metanálise dessa temática conduzida por Grgic e colaboradores (2017) constatou que não ...

Falhe rápido, falhe frequentemente

Por Tiago Pereiras É normal temer cometer um erro? Você já falhou em algo hoje? Se você pensou em um sonoro NÃO, talvez tenha que rever um pouco seus conceitos para os novos ventos do século 21! O título do artigo é uma das máximas no Vale do Silício: “falhe rápido, falhe frequentemente, aprenda rápido”. ...

5 ações estratégicas para otimizar os custos na academia

Por Sistema Pacto Você, que é dono ou gestor de academia, quer oferecer o melhor para os seus alunos: as melhores aulas, os melhores aparelhos, excelentes condições de pagamento, mas sem deixar de lado, o seu lucro. Existem duas regras de ouro para você que quer otimizar os custos da sua academia: a primeira é criatividade ...

O que é ter um DNA inovador?

Por Tiago Pereira Nunca, na história da humanidade, houve tantas informações, conhecimento e transformações! Percebemos um movimento muito forte de empresas, produtos e serviços se deslocando do físico para o digital: mídia, dinheiro, fármacos, transporte e mobilidade, segurança, biologia entre outros… Então, pela lógica a indústria fitness também? Absolutamente! Inovar é realizar algo que nunca ...