Além de fazer bem para o corpo, atividades ao ar livre motivam e são ótimas para o combater o estresse  

Yara Achôa, Fitness Brasil
9/3/2022

Dias ensolarados pedem atividade física ao ar livre. Além de fazer bem para o corpo, elas ainda proporcionam contato com a natureza e ajudam a combater o estresse. Além dos parques e das ruas arborizadas, uma boa pedida é a prática esportiva na areia. E mesmo cidades que não possuem praia podem experimentar a sensação de “pé na areia”. Em São Paulo, por exemplo, o Estação Praia oferece quadras para modalidades perfeitas para o verão.

Confira a seguir 5 modalidades esportivas testadas e aprovadas pelos influenciadores Igor Jansen, Jakelyne Oliveira, Flavia Viana, Sabrina Viana, Marianna Santos, Gabriel Miller no Estação Praia.

Beach Tennis

Mix de tênis, vôlei de praia, badminton e frescobol, o beach tennis, também conhecido como tênis de praia, é praticado em uma quadra de areia, com raquete e bolinhas próprias. Os jogadores precisam fazer a bola passar sobre a rede, em direção ao campo adversário. A modalidade é simples de praticar e não requer habilidade específica. Não à toa tem conquistado espaço de norte a sul do país.

Futevôlei

As regras do jogo são similares às do vôlei, mas com pés, pernas e cabeça. Os fundamentos são basicamente saque, recepção, passe, ataque e defesa. E a competição é composta por dois (2×2), três (3×3) ou quatro (4×4) jogadores de cada lado da quadra. Entre os benefícios, estão o aumento de resistência física, força muscular e aceleração do metabolismo.

Vôlei de areia

Disputado na quadra de areia, dividida na metade por uma rede, com dois ou quatro jogadores de cada lado. O objetivo é lançar a bola e fazer com que caia na quadra do adversário. A partida dura dois sets de 21 pontos. Se houver empate, o terceiro set vai até 15 pontos. Ajuda no aumento da capacidade aeróbica, desenvolvimento de agilidade, coordenação, velocidade e equilíbrio.

Funcional na areia

O circuito funcional também ganhou as areias, ampliando o trabalho de musculaturas auxiliares, o que normalmente não acontece para quem corre somente em esteira, asfalto ou grama. O treino é baseado em movimentos naturais do corpo, como correr, agachar e pular, com atividades que desafiam limites, geram condicionamento físico e trazem muitos benefícios à saúde. Intensifica o sistema cardiorrespiratório e cardiovascular, melhora a coordenação motora e previne lesões nas articulações.

Yoga

A atividade reduz o estresse, melhora a flexibilidade, tonifica os músculos e relaxa corpo e mente. A prática ao ar livre possibilita usufruir de todos esses benefícios, em contato com tudo o que a natureza oferece.

De acordo com as normas da Anvisa é obrigatória apresentação da carteirinha de vacinação completa contra a covid-19 para entrar e realizar as atividades no Estação Praia.

Serviço
Estação Praia
Endereço: Rua Alvarenga, 2383, Butantã, São Paulo (SP)
Instagram https://www.instagram.com/estacaopraia_sports
Telefone: 11 98969-3883

Author: Yara Achoa