Conheça o Five Konzept Brasil: o método alemão que melhora a mobilidade e reduz dores

Descubra como o Five Konzept promove bem-estar, melhora a postura e oferece um diferencial para academias

Yara Achôa, Fitness Brasil
4/11/2024

Dores musculoesqueléticas, muitas vezes causadas por posturas inadequadas e pela falta de mobilidade, afetam a qualidade de vida e produtividade de milhões de pessoas em todo o mundo. Com base nessa necessidade crescente de cuidados para o corpo e a mobilidade, foi desenvolvido na Alemanha o Five Konzept, um método com enfoque inovador para reequilibrar o corpo, aliviar dores e melhorar a mobilidade por meio de um sistema de exercícios que compensam as posturas do dia a dia. E o Five Konzept também aportou no Brasil em 2023, sob a direção de Fernando Recco. Conversamos com o especialista para esclarecer detalhes sobre o método e como pode ajudar a promover bem-estar e qualidade de vida para todos.

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O que é o método Five e como foi desenvolvido?
O método Five nasceu na Alemanha, no ano 2000, baseado na biocinemática e no conceito de que a maior parte das dores musculoesqueléticas não vem da falta de força, mas sim do encurtamento muscular causado pelo estilo de vida. Um médico e um marceneiro criaram equipamentos específicos para auxiliar a mobilidade ativa e corrigir posturas. A ideia é equilibrar as articulações e aliviar as dores.

Quais os principais benefícios para a mobilidade e qualidade de vida?
Entre os principais ganhos estão a melhora no padrão de movimento e a redução de dores nas costas e nas articulações. Além disso, favorece uma postura mais alinhada, aumentando a autoestima e o bem-estar. Em poucas sessões, o praticante sente maior liberdade e menos limitações para realizar atividades diárias.

Como o Five se diferencia de outros treinamentos físicos?
O diferencial do Five está na mobilidade e no uso de posições que ativam a fase excêntrica dos músculos. Ao contrário dos métodos focados exclusivamente em força e resistência, o Five prioriza o reequilíbrio corporal com movimentos de mobilidade e ergonomia únicos, acessíveis a todos os públicos e de fácil assimilação.

Para quem o método Five é indicado?
O Five é recomendado para pessoas que passam muito tempo sentadas, atletas, indivíduos que buscam alternativas mais suaves e quem sofre com dores crônicas ou deseja reabilitação. É também uma boa opção para idosos, pois favorece a mobilidade com segurança.

Pode também prevenir lesões e dores articulares?
Os exercícios aliviam as tensões nas cadeias musculares, promovendo estabilidade e mobilidade. Isso diminui a sobrecarga articular e previne lesões. O Five auxilia na reeducação postural e melhora a qualidade dos movimentos, reduzindo o risco de dores causadas por lesões.

Quais são os principais benefícios para quem já pratica esportes?
Para esportistas, o Método Five oferece:
– Aumento da amplitude de movimento: para muitos esportes uma maior amplitude possibilita economia de energia. Por exemplo: aumento da passada na corrida.
– Prevenção de lesões: prepara as articulações para grandes sobrecargas. Por exemplo: proteção de tornozelo e joelhos no Beach Tênis por causa do piso instável.
– Melhora do padrão de movimento: contribui para um alinhamento postural adequado, essencial para a execução de movimentos mais fluidos e precisos.
– Aumento de força: por trabalhar a mobilidade ativa, utiliza a fase excêntrica da contração muscular deixando os músculos no ponto ótimo de gerar tensão.
– Recuperação muscular: ao incluir o método na rotina, atletas podem acelerar a recuperação pós-treino e diminuir a fadiga muscular.

Como o Five se encaixa na rotina de quem tem pouco tempo ou não gosta de exercícios convencionais?
Com sessões curtas de 5 a 8 minutos ou até 30 minutos, o Five é flexível e adaptável. Ele pode ser inserido como complemento ao treino ou como uma prática principal. Além disso, existem opções de aulas coletivas em circuito, ideais para quem prefere uma estrutura em grupo.

Como o Five pode ajudar academias a se destacarem no mercado fitness?
O Método Five é um diferencial competitivo para academias que buscam se destacar, oferecendo uma solução inovadora que vai além do treino convencional. Ao incluir o método na grade de atividades, academias podem:
– Atrair novos públicos que buscam alternativas terapêuticas e preventivas para dores e problemas posturais; e também pessoas que ainda não encontraram nas academias uma atividade com que “se identificam”. Muitos clientes que iniciam seu programa de treinamento pelo Five acabam se engajando posteriormente na musculação ou em outras atividades – o que aumenta a retenção.
– Fidelizar clientes ao proporcionar uma experiência de treino que entrega resultados visíveis e melhora a qualidade de vida, o cliente permanece mais tempo fidelizado (LTV). A percepção de resultados no Five é muito mais rápida do que em qualquer outra modalidade.
– Inovar ao oferecer um método reconhecido internacionalmente, agregando valor à marca da academia e aumentando a percepção de profissionalismo e cuidado com o aluno.

Em um cenário onde o sedentarismo e as dores crônicas impactam cada vez mais a qualidade de vida, o Five Konzept Brasil surge como uma solução prática e acessível para promover saúde e mobilidade. “Ao favorecer o reequilíbrio corporal e incentivar a prática de atividades físicas voltadas para o bem-estar, o método se torna uma ferramenta valiosa tanto para indivíduos quanto para academias que buscam oferecer alternativas diferenciadas”, finaliza Fernando Recco, diretor do Five Konzept Brasil. Para mais informações, acesse aqui.