12° Meeting de treinamento de força (2° dia)

R$ 410,00

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Formas de pagamento

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Informações adicionais

  • Data

    30/08/2019

  • Horário

    08h30 - 12h

  • Modelo

    Teórico

  • Carga horária

    3h30

12° Meeting de treinamento de força (2° dia)

Conteúdos:

  1. 08h30 - 09h15 - A IMPORTÂNCIA DO VOLUME DE TREINAMENTO PARA HIPERTROFIA MUSCULAR E FORÇA

    O volume de treinamento tem sido foco de investigação científica sobre a hipertrofia muscular e desempenho de força. Sabendo disso, o objetivo da palestra será apresentar alguns apontamentos atualizados sobre a hipertrofia muscular e força. Variáveis agudas do treinamento de força. Volume de treinamento vs hipertrofia muscular. Volume de treinamento vs força muscular. Aplicações práticas.


    Palestrante: LEONARDO LIMA

  2. 09h20 - 10h05 - CONTROLE DAS VARIÁVEIS DE CARGA (PESO, REPS, PAUSA, ETC) NA MUSCULAÇÃO

    O conhecimento da aplicação das diversas variáveis do treinamento resistido é fundamental para a construção de um programa de treinamento eficaz na musculação, com a manipulação adequada dos elementos da carga de treino, nas respectivas fases de evolução do treino, de acordo com a aptidão e condicionamento físico do praticante.


    Palestrante: DILMAR P. GUEDES

  3. 10h15 - 11h - BIOMECÂNICA DOS MEMBROS INFERIORES

    Entender os aspectos relacionados à análise dos movimentos que compõem os exercícios de membros inferiores é fundamental para fazermos as melhores escolhas para cada fase de treinamento, de acordo com o nível de ativação dos grupos musculares intervenientes e da segurança envolvida na prática.


    Palestrante: ADERSON LOUREIRO

  4. 11h05 - 12h - PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO DE FORÇA NO ESPORTE DE ALTO RENDIMENTO

    Periodização é a estrutura e organização de um período de treino que deve respeitar as leis biológicas de adaptação e princípios científicos do treinamento, através de meios (exercícios), métodos (formas de realização do exercício e dinâmica de cargas (quantidade e qualidade dos estímulos). A periodização também é entendida como o processo que o treinador organiza para definir as orientações do treino, em longo prazo (muitos anos) ou durante alguns meses.  Para um resultado ótimo no treinamento de força, o treinador deve saber organizar todo o processo do treino, escolhendo adequadamente os exercícios e métodos.


    Palestrante: RICARDO RAMBO

Palestrantes

ADERSON LOUREIRO

Professor de Cinesiologia, Anatomia, Biomecanica – UNISINOS - RS

DILMAR P. GUEDES

Professor, mestre em Ciências da Saúde pela UNIFESP

LEONARDO LIMA

Mestre em Ciências do Movimento Humano

RICARDO RAMBO

Treinador de esporte de alto rendimento

Formas de pagamento

Tipo Período Parcelado
1º Lote IHRSA - 2019 até 11/07/2019 R$ 348,50 (até 6x no cartão ou boleto)
2º Lote IHRSA - 2019 até 31/07/2019 R$ 369,00 (até 6x no cartão ou boleto)
3º Lote IHRSA - 2019 até 27/08/2019 R$ 389,50 (até 6x no cartão ou boleto)
DIA DOS PAIS (5%) + 3º Lote IHRSA - 2019 (5%) até 12/08/2019 R$ 369,00 (até 6x no cartão ou boleto)

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